Det er vigtigt med variation!

Hej derude. idag vil vi som altid komme med nogle gode råd omkring det vi alle elsker her på siden – nemlig træning! Vi har ofte hørt om folk der har trænet i flere måneder uden resultater. Dette kan skyldes rigtig mange ting. For det første kan det skyldes en manglede variation i træningen. Hvis i køre de samme øvelser, og de samme gentagelser, hver evig eneste gang, vil der ikke ske de samme resultater, som hvis i havde variation i jeres øvelser. Hvis i køre de samme øvelser og gentagelser hver gang vil musklerne begynde at vende sig til dette. Derfor er det vigtigt at i varrierer for at få musklerne til at vokse. Det er fint at bruge et træningsprogram i 3 måneder, men så skift det ud med et nyt derefter for at opnå en variation. Dette vil kun være godt for jer derude. Herudover kan det selvfølgelig være på grund, af manglede indtagen af protein og mad. Det er vigtigt at i får den helt rigtige kost hver eneste dag. I skal have masser af proteiner, herunder æg, fisk, kylling, osv. Derudover er det vigtigt at i får den helt rigtige mængde søvn, da jeres muskler restituere imens i sover.

Vi håber i kunne bruge vores råd!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*