Kost og træning går hånd i hånd

Hej derude. Som altid vil vi gerne give jer læserer derude nogle gode råd og tips omkring træningen.

Desværre er der utrolig mange der tror, at hvis de træner 4-5 gange i ugen og spiser hvad de har lyst til, vil de stadig opnå de samme resultater, som hvis de fik den helt rette kost.  Dette er naturligvis ikke sandt, da træning og kost går hånd i hånd. Man siger faktisk at kosten er 60-70% af træningen, hvilket også giver meget god mening da kroppen har brug for proteiner, kulhydrater, vitaminer, kalorier og en masse andet du opnår igennem kosten.

Hvis du ønsker at opnå mere muskelvækst, samt at tage flere kilo på, skal du spise den helt rette kost. Nedenfor vil vi komme med nogle gode muligeder til din kost, hvis du vil holde dig sund, samt få en masse proteinfyldt mad:

  • Æg
  • Fisk (Tun)
  • Kylling
  • Oksekød
  • Mælk
  • Frugt
  • Havregryn
  • Kartofler
  • Pasta
  • Ris
  • Grøntsager (broccoli)

Dette var lige nogle af de basale ting som bør indgå i din kost på en eller anden måde. Der findes selvfølgelig også nogle gode kosttilskud, hvis du ikke kan nå at spise nok i løbet af dagen. Her kan vi anbefale dig at købe nedenstående:

  • Proteinpulver (hjælper musklerne til at vokse)
  • Weightgainer (Hjælper dig med at tage på)
  • Kreatin (hjælper dine muskler til ikke at blive ømme, hvilket på sigt gør at du kan løfte tungere vægt)

Dette var lige en række fornuftige råd, som i selvfølgelig kan bruge efter eget ønske, vi mener ihvertfald her på siden dette er nogle fantastiske råd.

Hvad mener i derude? går træning og kost hånd i hånd?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*