Ture med motionsstop

Forslag til alternativ motion

Noget der fungerer rigtig godt som variation til den daglige træning i motionscentret, hvis du synes gåturen giver for lidt, er en rask gåtur med indlagte motionsstop.

Gå en rask tur i skoven, men stop hver 5 min. og lav nogle på forhånd bestemte øvelser. Du kan første gang gå turen og holde øje med muligheder for øvelser ved hjælp af træer, bumme osv. Herefter er det lettere at planlægge de øvelser, der skal laves på turen. Der kan også sagtens indlægges intervalløb.

Eget tempo

Denne form for motion, giver dig mulighed for at fastsætte dit eget tempo. Desuden er det lettere at træne med en partner, der har et højere eller lavere niveau end dig selv, da øvelserne kan tilpasser Jer begge og det som I har behov eller lyst til.

Dette er en rigtig god øvelser, når foråret og sommer forhåbentligt snart melder sin entre. Det giver mulighed for at komme ud og nyde vejret og naturen, hvis man ikke er så meget til at holde sig indendørs.

 

God fornøjelse – Kom ud af starthullerne

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*